Quando nos sentimos doentes (febre, constipados, com vómitos), recorremos a um médico. Por exemplo, se sentirmos uma dor aguda no peito, vamos às urgências ou em alternativa agendamos uma consulta com um cardiologista (o especialista das doenças do coração).
E quando não conseguimos dormir? Quando temos insónias, dificuldade em adormecer, pesadelos constantes? E ataques de ansiedade e de pânico? Recorremos a um psiquiatra, o especialista em perturbações mentais e emocionais e o que pode passar medicação para nos ajudar com estes problemas.
Por vezes, temos também dificuldade em lidar com os nossos traumas e com os nossos sentimentos. Nessas alturas precisamos de alguém que nos ajude a processar o que sentimos e as nossas emoções. Recorremos então a um psicólogo, o especialista em psicoterapia para nos ajudar a processar os nossos sentimentos e traumas.
Em alternativa, quando sentimos inchaço constante, problemas digestivos e a necessidade de que precisamos de alterar alguma coisa na nossa dieta, recorremos a um nutricionista, o único especialista que nos pode passar um plano alimentar e a ajudar a perceber as nossas necessidades nutricionais.
E quando precisar de ajuda para integrar tudo o que nos foi prescrito nas nossas vidas? É aí que entra a ajuda de uma health coach.
Mas não precisas de chegar ao limite dos sintomas de ansiedade ou de exaustão. Aliás, o objetivo não é esse. Quando sentires que a comida não te assenta bem, que tens dificuldade em processar algumas emoções e que a ansiedade já controla parte do teu dia, podes agir preventivamente para evitar que o problema se agrave. Nessas situações, podes começar por recorrer a uma health coach.
O meu papel como health coach não é diagnosticar ou prescrever. É ajudar-te a perceber como podes iniciar o processo de mudança de maneira sustentável, para atingires os teus objetivos de bem-estar e mantê-los a longo prazo. A minha responsabilidade passa também por te redirecionar para outros especialistas se for necessário.
Na área da saúde mental, é ainda mais importante que este processo de mudança seja iniciado o quanto antes e sustentável a longo prazo, para evitar recaídas.
Assim, a minha abordagem será:
Bio-individual, o que significa que a abordagem a cada cliente será adaptada e pensada para as suas necessidades individuais. Isto é importante, porque sabemos que o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra; cada história e cada corpo é diferente.
Multidimensional, o que significa que nas sessões vamos olhar para a saúde mental, física, emocional e espiritual, sabendo que todas as áreas estão interligadas:
Saúde mental: É considerado o estado em que se encontra a nossa mente. Inclui os nossos pensamentos, as nossas crenças, como falamos connosco e qual a nossa resposta ao stress e a desafios.
Saúde física: É considerado o estado do nosso corpo físico. Inclui aquilo que comemos, a maneira como nos exercitamos e também como dormimos e descansamos.
Saúde emocional: Está relacionada com a maneira como sentimos as emoções e como as gerimos consoante as situações que enfrentamos. Inclui também como nos relacionamos connosco e com os outros.
Saúde espiritual: Está relacionada com o nosso sentido de propósito, e como nos conectamos a algo maior do que nós. Inclui encontrar o sentido de vida e estarmos alinhados com os nossos valores.
Holística, o que significa que vamos olhar para todas as áreas da vida, incluindo as relações, o ambiente em casa, a alimentação, o exercício físico, a saúde, a educação, a carreira, as finanças, a criatividade, a espiritualidade, a alegria e a vida social.
É por isto que o health coaching é importante e complementar a outras especialidades. Um dos objetivos é ajudar o cliente a implementar alterações ao estilo de vida e rotina que sejam importantes e recomendadas por outras especialidades. Mas igualmente importante, é ajudar o cliente a atingir os seus objetivos pessoais relacionados com a saúde e o bem-estar.
Imagem original - IIN (Institute for Integrative Nutrition), traduzida para Português com recurso a IA
Com base em tudo o que foi mencionado acima, este é na sua essência o papel de uma health coach, seja no seu papel isolado ou como parte de uma equipa multidisciplinar.
Se queres saber mais, começa pelo meu Workbook gratuito “Do Caos à Calma” onde te falo de 4 áreas essenciais ao nosso bem-estar e deixo desafios (ou mini-hábitos) em cada uma delas.
