Sou mulher, mãe, engenheira e health coach de nutrição integrativa, formada pelo IIN (Institute for Integrative Nutrition).

Há 10 anos, numa das fases mais complicadas da minha vida, tive uma depressão e, mais recentemente, um burnout. Sei em primeira mão o que é ter ataques de ansiedade constantes, querer respirar fundo e não conseguir, não ter forças para sair da cama, ter pensamentos negativos constantemente e não conseguir ter energia para nada.

Ao longo desta década fui mudando o meu estilo de vida. Comecei pelo exercício físico, depois pela alimentação e aos poucos fui percebendo que apesar destes pilares serem essenciais ao nosso bem-estar, não são os únicos. Mas o burnout foi o meu verdadeiro ponto de viragem: foi o momento em que decidi que esta década difícil não iria definir quem sou nem determinar o meu futuro.

Recorri a diversas áreas: comecei com a psicoterapia, passei pela psiquiatria, osteopatia, nutrição e acupuntura. No entanto, senti que ainda faltava algo para me ajudar a incorporar tudo o que estava a aprender sobre mim na minha rotina. Foi nessa altura que recorri a uma health coach.

Assim, após ter sentido na primeira pessoa os benefícios da ajuda de uma health coach - que me permitiu consolidar e aplicar no dia a dia os ensinamentos das várias terapias - encontrei o meu propósito: ajudar outras mulheres que estejam a passar por fases de ansiedade, esgotamento ou burnout a priorizarem-se e a encontrarem calma no meio da correria diária.

Não vou complicar, porque sei perfeitamente o que é não ter tempo. Vou ajudar-te a encontrar soluções reais, ajustadas à tua vida e fundamentadas em conhecimento e experiência pessoal.