Do Caos à Calma
Ajudo-te a recuperar o teu equilíbrio e a tua energia:
Aprende a gerir a ansiedade e a prevenir o burnout
Acordas cansada e sem energia para enfrentar o dia? Chegas ao final do dia exausta e com a sensação de que podias ter feito mais?
Se passas os dias cansada, a correr entre o trabalho, a família e as exigências do dia a dia, fica a saber que este não tem de ser o teu normal. Eu sei o que é viver dominada pelo caos e pela ansiedade, mas também sei que é possível recuperares o controlo e voltares a tomar as rédeas da tua vida.
É por isso que te ajudo através do Health Coaching, com uma abordagem holística e real. Vamos perceber que atingir o equilíbrio vai muito além de comer bem ou fazer exercício físico. Envolve a forma como geres as tuas emoções, o teu descanso, as tuas relações e a maneira como te sentes em casa e no trabalho, entre outros.
Os pilares do meu acompanhamento
Saúde mental
Ferramentas práticas ajustadas à tua rotina para te ajudar a acalmar a mente e gerir a ansiedade.
Saúde emocional
Como a regulação do nosso sistema nervoso pode ser suportado pelas várias áreas da tua vida.
Como a alimentação, o movimento e o descanso adaptados ao teu ritmo podem suportar o teu bem geral.Saúde física
Olá, eu sou a Andreia,
Sou mulher, mãe, engenheira e health coach de nutrição integrativa, formada pelo IIN (Institute for Integrative Nutrition).
Após superar uma depressão e um burnout, sinto que encontrei o meu propósito: ajudar outras mulheres a encontrarem a calma na correria do dia a dia, com estratégias práticas e adaptadas à vida real.